Szkoła Podstawowa im. Stanisława Moniuszki w Bąkowicach

# pysznie # zdrowo #kolorowo

DLACZEGO WARTO ZDROWO SIĘ ODŻYWIAĆ?

1. OBNIŻONY POZIOM CHOLESTEROLU I CIŚNIENIA KRWI

Wysokie ciśnienie krwi i wysoki poziom cholesterolu należą do najważniejszych przyczyn zawałów serca. Kiedy trzymasz się diety zasobnej w tłuszcze zwierzęce i sól, może to sprzyjać przybieraniu na wadze, co z kolei może mieć wpływ na twoje zdrowie. Zacznij jeść zdrowiej już dziś, by zapobiec szkodliwym zapaleniom wynikającym z podwyższonego poziomu cholesterolu i nadciśnieniu, które sprzyja kiepskiemu zdrowiu i przedwczesnemu starzeniu się.

 2. OCZYSZCZONA SKÓRA

Jeśli cierpisz na trądzik, zacznij odżywiać się zdrowiej, by zyskać czystszą i zdrowszą skórę. Dodaj kilka trwałych zmian do swojej diety, a będziesz mogła wyrzucić ciężkie korektory i podkłady. Gdy będziesz jeść zdrowe produkty, twoja skóra będzie emanować naturalnym, zdrowym blaskiem i będziesz wyglądać olśniewająco nawet bez makijażu.

 3. WYSOKI POZIOM ENERGII

Współcześnie wiele osób narzeka na niski poziom energii i chroniczne zmęczenie. Jedną z przyczyn niskiego poziomu energii jest dieta uboga w składniki odżywcze. Jeśli ciągle jesteś zmęczona i śpiąca, niezależnie od tego jak dużo śpisz, zacznij się zdrowiej odżywiać, by podnieść swój poziom energii i czuć się lepiej. Kiedy masz dużo energii, jesteś bardziej produktywna, co oznacza, że możesz osiągnąć więcej w ciągu dnia.

 4. ZDROWSZE SERCE

Kolejnym powodem, by zacząć jeść zdrowiej jest polepszenie stanu zdrowia serca. Badania dowodzą, że najbardziej efektywnym sposobem leczenia większości przewlekłych chorób, włącznie z chorobami serca jest ich zapobieganie. Dlatego upewnij się, że twoja dieta jest zasobna w produkty pełnoziarniste, warzywa i owoce oraz zawiera mało cukru, soli i tłuszczów nasyconych.

 5. DŁUGIE ŻYCIE

Każdy chce żyć dłużej, ale nie każdy wie, że jego dieta może w znacznym stopniu mieć wpływ na długość życia. Zacznij odżywiać się zdrowiej już dziś, by żyć znacznie dłuższym życiem i widzieć jak dorastają twoje wnuki i prawnuki. Z pozoru mało znaczące wybory żywieniowe dokonywane na co dzień, mogą mieć ogromny wpływ na twoją długowieczność w dłuższej perspektywie czasu.

 6. ZDROWA WAGA

W dzisiejszych czasach zdrowa waga jest jednym z najczęstszych powodów, dla których ludzie zaczynają jeść zdrowiej. Dieta zasobna w pełnowartościowe produkty i o obniżonej zawartości przetworzonego i „śmieciowego” jedzenia z pewnością doprowadzi do zdrowszej wagi. Gdy zbliżysz się do prawidłowej wagi, będziesz mieć mniej problemów ze zdrowiem i zmniejszysz ryzyko wystąpienia cukrzycy oraz chorób serca. Codzienne spożycie większej ilości warzyw, owoców i chudych białek, pomoże tobie osiągnąć i utrzymać idealną wagę i czuć się lepiej we własnej skórze.

 7. ATRAKCYJNE I ZGRABNE CIAŁO

Na to czy masz atrakcyjne i zgrabne ciało ogromny wpływ ma to, czy ćwiczysz, ale to nie jest jedyny czynnik, który wpływa na wygląd twojej sylwetki. Spożycie odpowiedniej ilości zdrowych tłuszczy, białek i węglowodanów jest równie ważne, a nawet może mieć większe znaczenie niż twój codzienny trening. Jeśli chcesz mieć zgrabne ciało, już dziś zastanów się nad tym, co mógłbyś zmienić w swojej codziennej diecie.

 Istnieje wiele więcej istotnych powodów, dla których warto jeść zdrowiej. Nawet jeśli jesteś zadowolony ze swojej sylwetki i nie chcesz stracić na wadze, zacznij jeść zdrowiej, by poprawić stan zdrowia swojego serca i żyć dłużej. Nie zapominaj również o regularnych ćwiczeniach.

źródło: Dlaczego warto zdrowo się odżywiać - 7 powodów (fitandfashion.pl)